El entrenamiento funcional que necesitas para ponerte como (el nuevo) Chris Hemsworth
A) Press unilateral en posición de dead bug: Trabajamos la estabilidad del core al realizar el ejercicio de forma unilateral. A la misma vez que empujamos la mancuerna, movemos la pierna opuesta para generar tensión en la zona media. B) Half kneeling rotation: Intentamos no generar movimiento con el tronco, solo mover los brazos, que … Read more